Bist du auf der Suche nach der richtigen Playlist fürs Lauftraining? Damit bist du nicht allein. Sportpsychologe Dr. Jan Rauch vom Institut für Angewandte Psychologie an der ZHAW berät unter anderem auch Profi- und Hobbyläufer. Dabei wird er regelmässig nach der besten Trainingsmusik gefragt. Im Interview mit MADE VISIBLE spricht er über die positiven Wirkungen von Musik und die Suche nach dem perfekten Beat.
Joggen im Winter? Bei Kälte bleiben viele lieber auf dem Sofa liegen. Das ist doch ungesund, argumentieren sie. Wegen der klirrenden Kälte schmerzen die Ohren und die eisige Luft sticht beim Laufen in den Atemwegen. Wer so redet, weiss nicht, was er verpasst! Nämlich jede Menge Glücksgefühle und ein gestärktes Immunsystem. Wenn du auf ein paar Tipps zur Atmung und Kleidung achtest, gibt es keine Gründe, dem inneren Schweinehund recht zu geben und drinnen zu bleiben.