Tu cherches la playlist idéale pour ton entraînement de course? Il n’y a pas que toi. Jan Rauch, psychologue du sport à l’Institut de psychologie appliquée de la ZHAW, conseille notamment des coureurs professionnels et amateurs. À ce titre, on lui demande souvent quelle est la musique d’entraînement la plus appropriée. Dans l’entretien avec MADE VISIBLE, il aborde les effets positifs de la musique ainsi que la recherche du rythme parfait.

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Un jogging en hiver ? Non merci. Quand il fait froid, beaucoup de gens préfèrent rester sur leur canapé. C’est malsain, disent-ils souvent. Avec ce froid glacial, courir est un vrai pensum, les oreilles souffrent et l’air glacé brûle les poumons. Pourtant, ceux qui parlent comme ça ne savent pas ce qu’ils ratent ! En effet courir, et ce même en hiver, vous donne un sentiment de bonheur et renforce votre système immunitaire. Si vous faites attention à quelques points comme la respiration et l’habillement, il n’y a aucune raison valable d’éviter de prendre l’air et de rester à l’intérieur.

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