Stai cercando la playlist giusta per l’allenamento? Non sei l’unico. Il Dr. Jan Rauch, psicologo dello sport all’Istituto di psicologia applicata della ZHAW di Zurigo, segue anche corridori professionisti e amatoriali, che puntualmente gli chiedono quale sia la musica migliore da ascoltare durante l’allenamento. Intervistato da MADE VISIBLE, illustra gli effetti positivi della musica e spiega la ricerca del beat perfetto.
Fare jogging in inverno? Con il freddo molti preferiscono starsene sul divano, ritenendo che in questa stagione correre all’aperto non faccia bene alla salute. Secondo loro il freddo pungente fa venire il mal d’orecchie e l’aria gelida penetra pericolosamente nelle vie respiratorie. Chi la pensa così non sa cosa si perde – una carica incredibile di buon umore e un sistema immunitario più forte! Se segui qualche consiglio sulla respirazione e sull’abbigliamento, non c’è alcun motivo per cedere alla pigrizia e non uscire di casa.