Tu cherches la playlist idéale pour ton entraînement de course? Il n’y a pas que toi. Jan Rauch, psychologue du sport à l’Institut de psychologie appliquée de la ZHAW, conseille notamment des coureurs professionnels et amateurs. À ce titre, on lui demande souvent quelle est la musique d’entraînement la plus appropriée. Dans l’entretien avec MADE VISIBLE, il aborde les effets positifs de la musique ainsi que la recherche du rythme parfait.
Si tu te rends visible en courant, tu augmentes ta sécurité. En effet, dans l’obscurité, un automobiliste ne voit les coureurs vêtus de couleurs sombres qu’à une distance de 25 m. Mais comment me rendre plus visible, au juste? Pour le savoir, nous avons demandé conseil à un expert en course à pied, avec le concours de Mara.